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Consumo médio entre os dias 18/04/17 e 01/05/17 Gordura: 104,76 g. Proteína 92,72 g, Carboidrato 132,88 g.
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72.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 2일:
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1029 kcal
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지방: 56.62g | 단백질: 51.41g | 탄수화물: 86.41g.
아침 식사: Casa Plaza Bolo Plaza, Café. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras Cozidas, Cebolas Maduras Cozidas, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Espinafre. 저녁 식사: Caldo de Abóbora com Espinafre. 간식/기타: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Laranjas, Castanhas-do-Pará. 더보기
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2432 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 9 분, 휴식 - 7 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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