2017년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 29일:
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2263 kcal
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지방: 73.34g | 단백질: 51.75g | 탄수화물: 350.79g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Nature's Promise Organic Almond Butter, Welch's Farmers Pick Natural Strawberry Spread, Panera Bread Honey Wheat Loaf. 저녁 식사: Butter (Salted), Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Italian Bread, Daisy Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Perdue Original Chicken Breast Cutlets. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hershey's Chocolate Pudding, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g). 더보기
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3669 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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