2017년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
134.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 44.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 27일:
|
3198 kcal
|
지방: 168.58g | 단백질: 117.44g | 탄수화물: 414.33g.
아침 식사: Печенье Napoleon, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Гречка Отварная, Морская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Заповедные Продукты Сало Белорусское. 점심 식사: Гречка Отварная, Кролик Тушеный, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. 저녁 식사: Верес Аджика по-Грузински, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Верес Баклажаны в Аджике, Рис Вареный, Кимчи из Белокачанной Капусты. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Верес Баклажаны в Аджике. 더보기
|
|
3742 kcal
|
운동:
목욕 - 15 분, бег 3527 - 25 분, наклоны влево вправо с гант - 6 분, жим гантелей сидя - 10 분, наклоны вниз с гантелями - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 47 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 분, жим гантелей вверх - 1 분. 더보기
|
주 1.5 kg 증가하기
|