GogglesPaesano님의 저널, 2012년 02월 22일

2012년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.7 kg 지금까지 감소한: 22.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 22일:
2304 kcal 지방: 72.07g | 단백질: 94.49g | 탄수화물: 340.75g.   아침 식사: GOLEAN Crunch! - Original, coffee, milk. 점심 식사: smucker's concord, jif, arnold honey wheat . 저녁 식사: Eggplant Parmigiana (Dinner), White Cheddar & Broccoli, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: G2 Orange, Coffee (Brewed From Grounds), Chocolate Performance Energy Bar, 1% Fat Milk, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. 더보기
3714 kcal 운동: 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 25 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간   30 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
주 0.3 kg 감소하기

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