2017년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 25.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 19일:
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1560 kcal
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지방: 109.26g | 단백질: 98.47g | 탄수화물: 54.82g.
아침 식사: Matte Leão Chá de Erva Doce. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Jiló, Cenouras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Hemmer Cogumelos em Conserva, Cebolas, Rúcula. 저녁 식사: Abobrinha, Hemmer Cogumelos em Conserva, Scala Queijo Prato, Tilápia. 간식/기타: Abacate. 더보기
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3160 kcal
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운동:
줄넘기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 22 시간 10 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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