2012년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 54.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 20일:
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2334 kcal
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지방: 40.68g | 단백질: 172.59g | 탄수화물: 293.58g.
아침 식사: fat free cottage cheese, organic apple slices, baby carrots earthbound farms, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: healthy choice fudge bar, Beef Gravy (Canned), aunt hattie's restaurant hamburger bun, pot roast bottom round. 간식/기타: michelob ultra, apple, refreshing fruit medley. 더보기
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3145 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 24 분, 운동 기계 (느리게) - 56 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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