2012년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 20일:
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903 kcal
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지방: 20.70g | 단백질: 44.21g | 탄수화물: 145.09g.
아침 식사: Water (Bottled) , Fruit Yogurt (Nonfat) , GOLEAN Crunch Cereal, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . 점심 식사: Water, Cool Whip 95% Fat Free, Strawberries, Light Lemonade pink
, Egg, Slices, Bagels - 100% Whole Grain Wheat, Chicken Bacon. 간식/기타: Bananas. 더보기
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2068 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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