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2017년 04월 18일
dmfcurtis님의 저널, 2017년 04월 18일
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2017년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.1 kg
지금까지 감소한:
0.5 kg
.
남은양:
4.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 04월 18일:
885 kcal
지방: 19.93g | 단백질: 38.98g | 탄수화물: 138.26g.
아침 식사:
V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Quaker Instant Grits - Cheddar Cheese.
점심 식사:
Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Blueberry.
저녁 식사:
Vicky's Kitchen Broccoli Cheddar Stuffed Chicken Breast, Del Monte Peas & Carrots.
간식/기타:
Oatmeal Cookies (with Raisins).
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2615 kcal
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 로잉 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 책상 업무 - 12 시간.
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