2017년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 10일:
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1273 kcal
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지방: 70.25g | 단백질: 127.01g | 탄수화물: 37.77g.
아침 식사: Chá Não Adocicado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chimichurri, Ovo Mexido, Vapza Peito de Frango Desfiado. 점심 식사: Perugina Chocolate 85%, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mini-Abobrinha Italiana. 간식/기타: Cafezinho, Amêndoas. 더보기
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2835 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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