2012년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 16일:
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1630 kcal
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지방: 51.70g | 단백질: 86.92g | 탄수화물: 197.87g.
아침 식사: Freshly Squeezed Orange Juice, Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker (Susan). 점심 식사: Chicken Breast, Calorie Light, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Magere Kwark Aardbei, White Sauce (Medium), Mixed Vegetables (Frozen), White Rice, Chicken. 간식/기타: Pindakaas St. Noot, Brown Rice Cakes. 더보기
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3071 kcal
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운동:
승마 - 2 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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