2017년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 8일:
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2901 kcal
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지방: 118.87g | 단백질: 107.13g | 탄수화물: 352.57g.
아침 식사: Aunt Jemima Lite Syrup, Market Pantry Half & Half, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Fuze Iced Tea Raspberry, Sun Chips Original (Package), Subway Chipotle Southwest Sauce, Subway 6" Rotisserie-Style Chicken. 저녁 식사: Publix Homestyle Beef Meatloaf with Seasoned Gravy, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Chicken Breast, Croissant, Butter (Salted), Italian Bread, TGI Friday's Buffalo Wings. 간식/기타: Ralphs Deluxe Chocolate Chip Ice Cream, Quaker Chewy 25% Less Sugar Granola Bars - Chocolate Chip, Starburst Original Fruit Chews, Tootsie Roll Tootsie Pop, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). 더보기
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3616 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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