LANEYLOO님의 저널, 2010년 03월 3일

2010년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.1 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg.    남은양: 2.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 3일:
1849 kcal 지방: 34.27g | 단백질: 84.10g | 탄수화물: 298.85g.   아침 식사: TREACLE SYRUP, apple and sultana , Sweet 'N Low, Multigrain Bread, Quick Oats Instant Oatmeal, BUTTER. 점심 식사: weight watchers yogurt, PEAR, cauliflower, weight watchers mexican chilli. 저녁 식사: SPROUTS , BROCCOLI, CAULIFLOWER, TURNIP, goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), lurpac lighter, savoy cabbage. 간식/기타: WEIGHT WATCHERS, green grapes, TREACLE SYRUP,  muller light VANILLA flavour, date and walnut,  muller light VANILLA flavour, TREACLE SYRUP, KIWI. 더보기
2239 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
주 3.2 kg 감소하기

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LANEYLOO님의 체중기록


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