2017년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 7일:
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1076 kcal
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지방: 53.74g | 단백질: 81.84g | 탄수화물: 65.14g.
아침 식사: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 점심 식사: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Pimenta Cambuci, Pepino (Descascado). 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 간식/기타: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Café, Chá (Infusão). 더보기
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2441 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 읽기 - 2 시간, 출근 - 4 시간, 샤워 - 13 분, 설거지 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 47 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
Hoje as coisas foram mais tranquilas, porém ainda estou com algumas dúvidas sobre o que posso comer. Infelizmente muita chuva, deu aquela preguiça para caminhar.
2017년 04월 7일 작성이: doraloch
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qual estratégia vc segue?
2017년 04월 7일 작성이: BellyNunes
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