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I cheated a day yesterday (had like an extra 1500cal with Hungry Jack's) but the following day was pretty good and under standard cal limit.
Results for the week are pretty good to see.
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134.9 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 49.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 4일:
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2400 kcal
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지방: 103.43g | 단백질: 154.09g | 탄수화물: 205.32g.
아침 식사: Masterfoods Tomato Sauce, Wattle Valley Wholegrain Soft Wraps, Bega Tasty Cheese Slices, Turkey Mince. 저녁 식사: Turkey Mince, Wholegrain Soft Wraps, Tasty Cheese Slices, Tomato Sauce. 간식/기타: Carrots, Woolworths Select Ice Blocks, Creatine, Power-Up Protein Powder (Chocolate Flavoured). 더보기
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4552 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 14 분, 휴식 - 17 시간 46 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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