2012년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.7 kg
지금까지 감소한: 53.4 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 12일:
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4342 kcal
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지방: 90.39g | 단백질: 277.55g | 탄수화물: 389.96g.
아침 식사: fat free cottage cheese, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: lettuce, ken's lite caesar, chicken breast. 저녁 식사: pulled pork sliders, healthy choice fudge bar, shrimp. 간식/기타: tostitos , tequila, refreshing fruit medley, chardonnay, apple. 더보기
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3030 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 46 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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