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2 semanas de cetogênica levada bem a sério com 2 alimentações ao dias no protocolo de jejum intermitente de 18/6 = perda de 2,5 kg (meus estoques de glicogênio já estavam praticamente zerados antes dessas 2 semanas, quase 4 litros de água por dia, moderação de proteínas, então creio q o peso perdido tenha sido de gordura mesmo, a cetogênica é bem conhecida por preservar a massa muscular e pela minha balança e visualmente não perdi massa muscular).
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76.5 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 28일:
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2187 kcal
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지방: 206.54g | 단백질: 66.99g | 탄수화물: 21.37g.
점심 식사: Coco Seco. 저녁 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Frimesa Nata, Músculo Bovino. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
2017년 03월 28일 작성이: BellyNunes
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hehehe isso aí vamos que vamos 👏👏👏👏
2017년 03월 28일 작성이: andreavscorreia
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2017년 03월 28일 작성이: giselibp
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Gih, estou melhor do que ontem mas ainda preciso melhorar completamente, acho q a gripe só sai depois de 5 dias +/- tensoooo... ontem fui dormir as 20 hrs, nunca durmo tão cedo assim, acabei acordando umas 3 vezes a noite kkkkk nem precisei de despertador p acordar, eu já estava cansado de ficar deitado! kkk
2017년 03월 28일 작성이: davydcabral
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Parabéns....foco é tudo, vc é o cara!!!!
2017년 03월 28일 작성이: oliviamedeiros
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Olívia, sou o caracol kkkkk
2017년 03월 28일 작성이: davydcabral
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Dalheeeeee!!! Nata Anabólicaaaa!!! Birrrrrlllllll!!!!
2017년 03월 28일 작성이: ber123456
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@davydcabral posta foto ai@davydcabral aquele que voce postou e a de agora para agente ter noçao, posta a mesma foto que voce reclamou da barriga e posta a de agora menos 2,5k e esse jejum , posta ai que vai dar para notar a diferença com certeza , Parabens , posta a foto , ja que voce fez 2 semanas direitinho sem furar e colocou jejum ainda concerteza tem diferenca ,Posta a foto e se foi gordura pode ter certeza e facil notar
2017년 03월 29일 작성이: usemacosx
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User eu estava com 75 kg, fui pra 79 kg e agora desceu um pouco mas ainda to com 76,5 kg, nem cheguei no peso q eu estava antes, então não tem como comparar ainda pq eu nem tirei foto com 79 kg mas minha barriga estava maior sim kkk vou seguir certinho na cetogênica e quando eu ficar a baixo de 75 posto a foto pra comparar pra gente ver o resultado aqui na comunidade, vou até tirar foto hoje com 76,5 kg, foi bom vc lembrar... mas a parte de cima da barriga e costelas deu uma enxugada, é bem visível, está voltando a ficar como estava com 75 kg...
2017년 03월 29일 작성이: davydcabral
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2017년 03월 29일 작성이: monica-lowcarb
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@davydcabral porque a barriga esta maior
2017년 03월 29일 작성이: usemacosx
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É isso ae, Davyd. Cada um deve conhecer o seu próprio corpo e escolher aquilo que faz bem.
2017년 03월 29일 작성이: WRSA_Willian
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pq eu estava com 75 no final de janeiro User e meti o pé na jaca e peguei + 5 jacas e devorei tudo kkk aí engordei 4 kg mas de 15 dias p cá fiz a cetogênica e o peso voltou a descer, nesse tempo descontrolado na dieta com esse ganho de 4 kg minha barriga cresceu um pouco
2017년 03월 29일 작성이: davydcabral
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@davydcabral como voce lixou , voce ficou comendo chocalate 80% e amendoim nao foi oque voce postava ai, qual foi seu lixo, se foi com esses alimentos normais ,com gordura naturais das oleaginosas etc... voce pode estar mesmo numa dieta LCHF com resistencia a insulina ja , (agora se voce comeu , sorvete pizza, balas bomboms ai tudo bem) se as gorduras naturais te engordaram voce pode estar em resistencia a insulina ,qual foi a sua jacada passa ai ,
2017년 03월 29일 작성이: usemacosx
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User, até 31/01/17 eu estava mandando bem na cetogênica igual estou nesses últimos 15 dias e meu peso estava descendo bastante, 01/02/2017 foi aniversário lá em casa da minha irmã e comi mto cara, mas mto mesmo, a noite toda comendo tudo quanto foi tipo de doce, salgado, massas, sorvete, pudins, churros, nossa kkk aí engordei 2 kg, depois no outro dia continuei com a cetogênica e o peso foi descendo... mas como diz o Dr. Souto que se vc fizer tipo um carb up (não com todo lixo q eu comi) vc não pode comer carbo exagerado nos próximos 5 dias pq senão o organismo deixa de preferir a via metabólica de queima de gordura para queima de carbos, foi exatamente o que eu fiz, 4 dias depois da comelancia eu comi 1 super pedaço gigantesco de torta alemã, cara dalí p frente mesmo continuando na cetogênica do dia seguinte em diante a minha cetose foi p espaço e demorou quase 1 mês p voltar a dar sinal de vida (nesse meio tempo meu peso não descia nem a pal e quando descia um pouco subia denovo) aí eu chutei o balde com quilos de amendoim, mtas barras de chocolate 85% e 70%, mta carne e gordura, nossa zuei o plantão da dieta kkk a 15 dias atrás eu acordei p vida denovo em prol da perda de peso pq cheguei em 79 kg e um dia a noite eu pesei e vi 80 kg! nossa cara, nesse dia eu resolvi parar com a palhaçada e voltar a fazer a cetogênica bem direito e o peso segue descendo agora graças a Deus, vc pode acompanhar essa história que estou te contando pelos meus diários de alimentação e peso de fevereiro e deste mês...
2017년 03월 29일 작성이: davydcabral
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@davydcabral a ai sim ta explicado , verdade amigo se voce liberasse a dieta 2 dias seguidos era ate melhor , mais voce comeu muito num dia e depois fez cetogenica e depois comeu de novo, se voce tivesse pisado na bola 2 dias seguidos era melhor , mais e otimo esse stop na dieta amigo foi uma estafa que voce se livrou , Seu bem estar agradeçe mais agora segura ai em amigo srsrs
2017년 03월 31일 작성이: usemacosx
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