2012년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
107.3 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 10일:
|
1697 kcal
|
지방: 62.28g | 단백질: 94.50g | 탄수화물: 194.99g.
아침 식사: Muscle Milk Light (Chocolate), Flax oil supplement, Oats Cereal with Cinnamon and Spice (Instant, Dry, Fortified), Coffee, tap water, Green tea. 점심 식사: rice crackers, sardines. 저녁 식사: Hawaiian Blizzard (Medium), mustard, rice cracker, pork loin. 간식/기타: Broccoli, Almonds. 더보기
|
|
2679 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|