2017년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 26일:
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1411 kcal
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지방: 44.95g | 단백질: 80.77g | 탄수화물: 181.81g.
아침 식사: Co-Op Gold Fruit Medley, Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham. 점심 식사: Liberte Kefir, Jayshree Sprouted Ground Flax with Chia Seeds, Epicure Cocoa Acai, Prana Raw Cacao Powder, Epicure Optimum Vegan Protein Blend, Bananas. 저녁 식사: Western Family Fat Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Spaghetti Sauce , Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Rizopia Organic Brown Rice Pasta, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese. 간식/기타: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Cracker Barrel Mild Cheddar Cheese Slices, Pickles. 더보기
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4074 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Elliptical - 30 분, Walking - 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 45 분, 요리 - 6 시간, 서있기 - 1 시간, 운전 - 45 분, 청소 - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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