2012년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.5 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 9일:
|
1453 kcal
|
지방: 47.14g | 단백질: 81.85g | 탄수화물: 183.32g.
아침 식사: Honey Nut Scooters, equal, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, coffee. 점심 식사: oven roasted chicken breast (Ashley), diet wild cherry pepsi. 저녁 식사: Hamburger Helper - Cheesy Ranch Burger. 간식/기타: Light Cheese Heads String Cheese Sticks, mike and ike. 더보기
|
|
3141 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 앉아있기 - 6 시간 40 분. 더보기
|
주 1.0 kg 증가하기
|