2012년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.1 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 8일:
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2170 kcal
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지방: 50.70g | 단백질: 96.77g | 탄수화물: 342.09g.
아침 식사: tropicana orange juice, GOLEAN Crunch! - Original, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 점심 식사: hellmann's light mayo, starkist tuna, whole wheat bread arnold. 저녁 식사: pasta fagioli, martin's rolls, chicken cutlet, heinz ketchup. 간식/기타: Honey Grahams Crackers, Creme Sandwiches, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, Iced Lemon Cookies, peanut butter chocolate chip quaker. 더보기
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3701 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 25 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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