2017년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 22일:
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1608 kcal
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지방: 60.63g | 단백질: 60.74g | 탄수화물: 212.17g.
아침 식사: Варенье, Творог 5%, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Банан, Milka Шоколад Молочный, Arla Сыр Буко, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Белый Рис, Тушеные Овощи, Пекинская Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Heinz Грибной Соус, Рижское Золото Шпроты в Масле, Гренки. 더보기
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3004 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스텝퍼 - 15 분, 실내자전거 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간 40 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 45 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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