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Perdi 200g....até fui calcular o que comi ontem p entender isso, eu to comendo basicamente de 2 e 2h, pq n quero aumentar a quantidade e 'esticar' o estomago, entao to comendo varias vezes poucas quantidades, fiz 7 refeições ontem, deram 2,275 cal, sendo 187g de carbos liquidos e 119 de proteina...vou continuar anotando o que estou comendo aqui p nao ficar perdida, sao muitas refeições, tenho ate dificuldade em lembrar o que eu comi.
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71.9 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 21일:
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2293 kcal
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지방: 74.95g | 단백질: 127.79g | 탄수화물: 280.10g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein, Kobber Granola De Cereais, Batavo Iogurte de Morango, Bolo de Banana e Aveia, Sadia Patê de Presunto. 점심 식사: Abacaxi, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Macarrão a Bolonhesa. 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Protein, Bolo de Banana e Aveia, Sadia Patê de Presunto, Sadia Patê de Presunto, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Bolo de Banana e Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light, Kobber Granola De Cereais, Bolo de Banana e Aveia. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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