2017년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 26.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 21일:
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3342 kcal
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지방: 259.61g | 단백질: 205.31g | 탄수화물: 46.45g.
아침 식사: Limão. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Queijo Meia Cura, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Queijo Minas, Chimichurri, Ovo Cozido, Cafezinho, Óleo de Coco. 더보기
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2776 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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