Post show - working my way back down...lost 4 lbs after 1/2 marathon today (water). And then gained it back.
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53.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 5일:
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1367 kcal
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지방: 35.21g | 단백질: 111.29g | 탄수화물: 147.75g.
아침 식사: Mixed berries, Wheat germ, Whole Ground Flaxseed Meal, coachs oats. 점심 식사: Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Daphnes pita, Daphnes grilled chicken, Tzatziki Sauce. 저녁 식사: wheat germ raw, Jennie-O extra lean ground turkey, Rosemary, Fresh rosemary, Egg whites, Egg. 간식/기타: Graham cracker lowfat, Chia seeds, Greek yogurt trader joes, Sugar free vanilla, Peets coffee nonfat latte, Shot bloks. 더보기
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2893 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 달리기 - 11km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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