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So excited to see my hard work paying off! Time for a healthy, protein-rich breakfast and class.
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119.5 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 13일:
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1239 kcal
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지방: 64.87g | 단백질: 49.22g | 탄수화물: 117.85g.
아침 식사: Wegmans Sesame Garlic Sauce, Great Value Canola Oil, Nasoya Extra Firm Tofu. 점심 식사: Laughing Cow Cheese Dippers, Irene's Apricot Hamentashen, Olive Oil, Cooked Tuna. 저녁 식사: Planters Salted Peanuts (1 oz), Unreal Dark Chocolate Peanut Butter Cups. 간식/기타: Sunrise Assorted Fruit Flavored Snacks. 더보기
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4163 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 27 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 타원형 트레이너 - 33 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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