2017년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 9일:
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1532 kcal
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지방: 69.29g | 단백질: 89.04g | 탄수화물: 161.75g.
아침 식사: Kellogg's Special K Nourish Coconut, Cranberries & Almonds, Tim Hortons Green Tea, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Morning Star Chipotle Black Bean Veggie Burger, Cauliflower, Broccoli. 저녁 식사: Kraft Smooth Peanut Butter, Bananas, Prana Raw Cacao Powder, Dairyland 2% Partly Skimmed Milk, Triscuit Rosemary & Olive Oil, Anco Smoked Gouda Cheese, Ground Turkey, Kraft Marble Cheese Shredded, Compliments Roma Tomato, Tostitos Salsa Medium, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Avocados. 간식/기타: Danone Oikos Coconut Greek Yogurt, Quaker Crispy Minis BBQ. 더보기
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2886 kcal
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운동:
Walking - 40 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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