pandasmom님의 저널, 2017년 03월 5일

2017년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.1 kg 지금까지 감소한: 13.7 kg. 남은양: 2.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 5일:

1295 kcal

지방: 70.37g | 단백질: 64.59g | 탄수화물: 106.89g. 아침 식사: Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Jimmy Dean Delights Frittatas Turkey Sausage & Veggies, Dole Mandarin Oranges No Sugar Added, Nonfat Dry Milk, Coffee. 저녁 식사: Brown Gravy, Pork Roast (Lean Only Eaten), Beringer White Zinfandel, Fresh'n Easy Garden Salad, Green Giant Hass Avocado, Cucumber (Peeled), Sweet Onions, Hidden Valley Ranch Salad Dressing. 간식/기타: Pillsbury Sugar Free Chocolate Fudge Brownies, 3 Musketeers 3 Musketeers Minis. 더보기

2344 kcal

운동: 휴식 - 3 시간 16 분, 요리 - 25 분, 정원 일 (원예) - 15 분, 읽기 - 2 시간, TV 시청 - 10 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 분. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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You can do it. Your going back down after that gain. In fact you're only .2 lbs. from where you were before the gain. 4.8 lbs. to go; wish I were doing that well. I proud of what you've! :)

2017년 03월 5일 작성이: DMZur

Yay for you!

2017년 03월 5일 작성이: HCB


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