2017년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 1일:
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1482 kcal
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지방: 52.83g | 단백질: 84.69g | 탄수화물: 169.88g.
아침 식사: Нутелла Шоколадная Паста, Хлеб, Варенье, Творог 18%, Смесь Какао и Сахара (с Обезжиренным Молоком), Карамель, Danone Живинка Йогурт, Куриные Грудки (Жареные), Белые Грибы (Обжаренные), Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Варенье, Творог 18%. 더보기
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2847 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 실내자전거 - 20 분, 스텝퍼 - 13 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 27 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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