2010년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 23일:
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1453 kcal
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지방: 31.96g | 단백질: 126.16g | 탄수화물: 150.83g.
아침 식사: Greek Yogurt with Honey, Blueberries, Go Lean Hot Cer Crmy Van. 점심 식사: Special K Protein Plus Cereal, kraft cheddar cheese, starkist hickory tuna. 저녁 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Head Country Bar-B-Q Sauce original flavor, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: chocolate marshmallow mateys, Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Miller Light, Ritz Crackers, Special K Protein Plus Cereal, orange. 더보기
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2106 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 11 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 6 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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