2012년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 1일:
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1484 kcal
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지방: 104.07g | 단백질: 95.95g | 탄수화물: 46.49g.
아침 식사: Hot thick and chunky salsa, coconut oil, egg, egg whites. 점심 식사: tomatoes, onion, marzetti ranch dressing, bumble bee premium wild pink salmon, lettuce mix, cucumber. 저녁 식사: atkins vanilla shake, cheddar cheese sticks, atkins endulge chocolate coconut bar, corned beef, cabbage. 더보기
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2238 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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