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Hoy hago el segundo intento de dieta proteica.
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58 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 27일:
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909 kcal
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지방: 12.71g | 단백질: 135.07g | 탄수화물: 62.20g.
아침 식사: Ser Yogurt Firme, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Lactal Salvado. 점심 식사: CasanCrem CasanCrem Light, Godet Gelatina Light, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo, La Paulina Queso Port Salut Light, Dia Lomitos de Atún al Natural. 저녁 식사: La Serenísima Port Salut Light, Godet Gelatina Light, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo, Zapallito Verde, Dia Lomitos de Atún al Natural. 간식/기타: Café con Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Pan Salvado Doble Rodajas Finas, Ser Yogurt Firme. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Clony te tiro un tip que a mi me sirvió. Como regla, tenés que consumir en total la mitad de tu peso en gramos de CH Netos (si pesas 50 Kg son 25 grs de CHN) y no más de 12 g de CH Netos en cada comida. CH Netos es CH menos Fibra. Fijate que en Mi Perfil está la opción de ver los CH Netos donde ya te descuenta la fibra automáticamente. Para vos también Mariela! Tal vez 80 gr de CH fue mucho en tu caso
2017년 02월 27일 작성이: drcosme
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Vamos Clony!
Dr yo consumi 93 gramos de carbohidratos, una locura!-Hoy aumente 200 gr respecto al viernes... La semana que viene la reintentare
2017년 02월 27일 작성이: marielamatina
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Dr usted tiene un menú para ver en detalle que se debería comer? Gracias!
2017년 02월 27일 작성이: marielamatina
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gracias por el dato Dr. ya lo miro!
2017년 02월 27일 작성이: clonada42k
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No tengo un menú fijo pero hacé la prueba usando esta aplicación y te vas a dar cuenta. Si comés una pechuga con ensalada verde y medio tomate no estás prácticamente consumiendo CHNetos. Lo mismo pasa con el pepino, zapallito, zucchini, morrón, ajo, berenjena, etc. No cebolla. No fruta.... Un huevo va. Atún o cualquier pescado, va. Carne magra, en lo posible lomo, va. Y no olviden tomar un yogurt ser con una cucharada de salvado de avena, por la fibra, a la mañana. Eso a mi me sirvió.
2017년 02월 27일 작성이: drcosme
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Ya anoto todo! Gracias Dr!
2017년 02월 27일 작성이: marielamatina
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Al momento llevo 25.25 grs de ch y 64.30 grs de proteínas. Veremos como da al final del día.
2017년 02월 27일 작성이: clonada42k
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INTENTA SEGUIR SOLO CON PROTEINAS..
2017년 02월 27일 작성이: violeta2017
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