2012년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 31일:
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1985 kcal
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지방: 59.27g | 단백질: 167.87g | 탄수화물: 205.37g.
아침 식사: Green tea, Flax oil supplement, Oats Cereal with Cinnamon and Spice (Instant, Dry, Fortified), Muscle Milk Light (Chocolate), Coffee. 점심 식사: Turkey, herring. 저녁 식사: Broccoli, Turkey Breast Meat, Barley Soup. 간식/기타: Light Coconut Milk, Whey Protein, Frozen Blackberries, Almonds, Tap Water, Tap Water, Muscle Milk Light (Chocolate), Almonds. 더보기
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2714 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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