2010년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 22일:
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1356 kcal
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지방: 49.76g | 단백질: 57.09g | 탄수화물: 179.04g.
아침 식사: peanut butter, Toasted Cinnamon Raisin Bagels. 점심 식사: mexican style chicken Quesadilla, salsa. 저녁 식사: salsa, sour cream, Mexican Style Chicken Quesadilla. 간식/기타: Low Calorie Chocolate Pudding with Milk and Artificial Sweetener (Dry Mix), Sweet and Salty Nut Granola Bars - Almond. 더보기
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3201 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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