2017년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 11일:
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2766 kcal
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지방: 96.80g | 단백질: 103.49g | 탄수화물: 386.29g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup. 점심 식사: Subway 6" Rotisserie-Style Chicken, Sun Chips Original (Package), Fuze Iced Tea Raspberry. 저녁 식사: Nissin Top Ramen Chicken Flavor Oodles of Noodles Soup, Italian Wedding Soup, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Betty Crocker Homestyle Creamy Butter Mashed Potatoes, Publix Homestyle Beef Meatloaf with Seasoned Gravy, Cooked Broccoli. 간식/기타: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Subway Double Chocolate Chip Cookie, Lay's Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g). 더보기
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3765 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 농구 - 15 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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