2017년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 8일:
|
1865 kcal
|
지방: 28.98g | 단백질: 53.31g | 탄수화물: 339.98g.
아침 식사: Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß, Marmelade, Milsani Deutsche Markenbutter, Edeka Bio Finnisch Toasties, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kellogg's Urlegenden Crunchy Müsli. 점심 식사: Cucina Risotto mit Steinpilzen, Cucina Risotto mit Steinpilzen. 저녁 식사: Sardinen in Wasser, Milbona Kräuterquark Leicht, Wasa Roggenknäcke. 더보기
|
|
2199 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|