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daily weigh-in (compared to yesterday)
weight 72.7kg (-0.0kg)
fat 20.0% = 14.5kg (-0.2kg)
water 52.2% = 37.9kg (-0.0kg)
Last day at 20% or more fat?
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72.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 4일:
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1875 kcal
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지방: 28.86g | 단백질: 93.46g | 탄수화물: 163.37g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Blueberries, Tesco Strawberries, Plain Shredded Wheat, Co-Op Orange Juice with Bits, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Banana. 저녁 식사: HP Brown Sauce, Birds Eye Fish Fingers (5). 간식/기타: Merlot Wine, Twiglets Twiglets (25g), Tomatoes, Co-Op Truly Irresistible Wiltshire Cured Breaded Ham, Flora Buttery, Wholemeal Bread, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, USN Protein Fuel 50. 더보기
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2662 kcal
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운동:
국민체조 - 2 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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