2010년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 18일:
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1652 kcal
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지방: 68.71g | 단백질: 72.25g | 탄수화물: 191.52g.
아침 식사: 3-2-1 plan meal bar - chocolate peanut caramel, skim milk. 점심 식사: raspberries, shredded cheese, white corn taco shell old el paso, sour cream breakstone's, Seasoning, lettuce, tomato, ground turkey, 2 cups Chicken Spinach Tortellini Soup. 저녁 식사: tyson chicken nuggets, pork roast, black beans, daisy light sour cream, shredded cheese, White Corn Taco Shells. 간식/기타: weight watchers premium ice cream cup, hummus, pita chips, right bites 100 calorie pack, dove chocolates. 더보기
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2760 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 농구 - 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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