2017년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 31일:
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1353 kcal
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지방: 80.81g | 단백질: 130.36g | 탄수화물: 23.28g.
아침 식사: Tirolez Queijo do Reino, Sadia Salame tipo Italiano, Zero-Cal Adoçante, Ovo Mexido, Café Expresso, Manteiga (com Sal). 점심 식사: Peixe no Forno ou Grelhado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Qualitá Palmito Açaí. 저녁 식사: Purê de Abóbora, Sadia Filezinho de Frango, Manteiga (com Sal), Extrato de Baunilha, Kefir de Leite, Zero-Cal Adoçante. 간식/기타: Torresmo. 더보기
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2400 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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