2012년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 23일:
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827 kcal
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지방: 22.64g | 단백질: 52.85g | 탄수화물: 103.28g.
아침 식사: Coffee, Whey Protein, Omega-3 Fish Oil. 점심 식사: Lo-carb Monster Energy, Select Entrees Spicy Caribbean Chicken. 간식/기타: Sweet and Salty Nut Granola Bars - Peanut, Chocolate Peanut Butter Nutrition Bar. 더보기
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3172 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, Elliptical - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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