|
I am not sure if his is a result of the last week - or if the weight gain was just water weight and food that wasn't processed yet - but I am not complaining.
A great 45min HITT this morning - excited to get Fit again.
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 31일:
|
1137 kcal
|
지방: 22.39g | 단백질: 128.11g | 탄수화물: 108.32g.
아침 식사: PSN Just Whey Protein, Lowfat Plain Yoghurt, Jungle Oats, Egg White. 점심 식사: Smoked Chicken Breast, Coconut Oil, Sweet Potato, Spinach, Yellow Sweet Peppers, Mushrooms. 저녁 식사: Broccoli, Celery, Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, Chicken Breast Meat. 간식/기타: PSN Just Whey Protein, Grapes, Pick n Pay Cottage Cheese - Fat-Free Chunky, Vital Corn Cakes. 더보기
|
|
2574 kcal
|
운동:
책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, HIIT - 45 분, 휴식 - 3 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|