2017년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 29일:
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1652 kcal
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지방: 46.80g | 단백질: 85.17g | 탄수화물: 192.14g.
아침 식사: Co-Op Pink Grapefruit Juice, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Finest Roast Turkey Breast, Tomatoes, Flora Buttery, Wholemeal Bread, Watercress. 저녁 식사: Wholemeal Bread, Co-Op Tomato & Three Bean Soup. 간식/기타: Smith's Scampi Flavour Fries, Tesco Unsalted Mixed Nuts & Raisins, Twiglets Twiglets (25g), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, PhD Diet Whey. 더보기
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2453 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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