2017년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 28일:
|
1881 kcal
|
지방: 46.16g | 단백질: 92.66g | 탄수화물: 199.67g.
아침 식사: Shippam's Chicken Spread, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Flora Buttery, Wholemeal Bread, Co-Op Pink Grapefruit Juice, Co-Op Orange Juice with Bits. 점심 식사: Watercress, HP Brown Sauce, Marks & Spencer Extra Lean Corned Beef, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Wholemeal Bread, Flora Buttery. 저녁 식사: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Heinz Baked Beans, Flora Buttery, Wholemeal Bread. 간식/기타: Walkers Quavers (20g), Beck's Blue Alcohol Free, Smith's Frazzles, Twiglets Twiglets (25g), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sci-MX Pro2go Milkshake. 더보기
|
|
2533 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 국민체조 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.4 kg 증가하기
|