2017년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 27일:
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1377 kcal
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지방: 60.47g | 단백질: 79.53g | 탄수화물: 130.01g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Nutrella Pão Integral Nutrella Supreme, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Feijão Preto, Arroz Branco, Farofa, Peito de Frango, Jiló. 간식/기타: Abacates, Piraquê Biscoito de Maizena, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas de Caju. 더보기
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2623 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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