2017년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 23일:
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1420 kcal
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지방: 62.08g | 단백질: 40.14g | 탄수화물: 154.15g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Tesco Super Berry Granola, Banana, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Co-Op Pink Grapefruit Juice. 점심 식사: Asda Smoked Scottish Peppered Mackerel Fillets, Flora Buttery, Wholemeal Bread, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Nong Shim Shin Ramyun. 간식/기타: Tesco Unsalted Mixed Nuts & Raisins, Smith's Frazzles, Apples. 더보기
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2192 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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