2017년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 21일:
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2941 kcal
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지방: 129.02g | 단백질: 119.24g | 탄수화물: 336.72g.
아침 식사: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Plain French Toast, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. 점심 식사: Fuze Iced Tea Raspberry, Sun Chips Original (Package), Subway 6" Subway Club. 저녁 식사: TGI Friday's Tuscan Spinach Dip, TGI Friday's Honey Mustard Dressing, TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad. 간식/기타: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Welch's Natural Strawberry Spread, Jiffy Creamy Peanut Butter, Martin's Dinner Potato Rolls. 더보기
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3775 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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