2012년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 53.3 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 19일:
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3680 kcal
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지방: 61.73g | 단백질: 268.63g | 탄수화물: 302.63g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: restaurant hamburger bun aunt hattie's, turkey burger. 저녁 식사: chicken, ken's light creamy caesar, steelhead, shrimp. 간식/기타: port, tequila, chardonnay, refreshing fruit medley. 더보기
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3144 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 28 분, 운동 기계 (느리게) - 52 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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