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daily weigh-in (compared to yesterday)
weight 75.0kg (-0.1kg)
fat 22.3% = 16.7kg (+0.2kg)
water 50.8% = 38.1kg (-0.2kg)
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75 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 18일:
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1502 kcal
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지방: 32.08g | 단백질: 52.63g | 탄수화물: 146.27g.
아침 식사: Kiwi Fruit, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Co-Op Pink Grapefruit Juice, Semi-Skimmed Milk, Tesco Super Berry Granola, Tesco Strawberries. 점심 식사: Co-Op British Thick Sliced Breaded Ham, Beetroot, Radishes, Watercress, Lettuce, Utterly Butterly Utterly Butterly Spread, Celery, Wholemeal Bread. 저녁 식사: Tesco Healthy Living Salmon in Watercress Sauce. 간식/기타: Merlot Wine, Twiglets Twiglets (25g). 더보기
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1903 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 35 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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