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La balanza que no se mueve. Estancada en este peso hace una semana.
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59.5 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 16일:
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1060 kcal
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지방: 32.42g | 단백질: 52.37g | 탄수화물: 149.06g.
아침 식사: Café con Leche Descremada, Miel, Lactal Pan Lacteado. 점심 식사: Calabaza Cocinada, Tomates, Lentejas Cocidas, Arroz Yamani. 저녁 식사: Ciruela, Aceite de Oliva, Brócoli, Soyana Tofu, Rúcula, Tomates Cherry, Calabaza. 간식/기타: Café con Leche Descremada, Lactal Pan Lactal Salvado, SanCor Queso Porsalut Light, Dahi Yogur Descremado con Duraznos, Ciruela. 더보기
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1637 kcal
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운동:
요가 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Probaste hacer una "comida trampa" o tener un exceso de kcal en base a carbohidratos? A veces llevamos tanto tiempo en deficit calorico que el cuerpo se adapta y se relantiza más el metabolismo
2017년 01월 16일 작성이: Siemprefirme
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Pensé lo mismo que Siemprefirme! En un día hipercalorico.
No sabía que tenía que ser basado en hidratos, pensé que podía ser proteico.
2017년 01월 16일 작성이: marielamatina
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No, lo hice. Como seria esa comida trampa?
2017년 01월 16일 작성이: clonada42k
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seria como salirte de la dieta y comer lo que te apetezca, hamburguesa, pizza, todo oo que te prohibas, o sino podes hacer un "refeed", que es un dia hipercalorico, a base de carbohidratos, sin salirse de la dieta
2017년 01월 16일 작성이: muchachopacifico
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En cualquiera de los 2 casos, comida trampa o refeed, sirven para darle un empujon al metabolismo, por que tanto tiempo en deficit lo ralentiza y no serviria de nada seguir estando en déficit
2017년 01월 16일 작성이: muchachopacifico
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Yo lo hago 1 vez por semana, aunque ahora estoy de vacaciones y seguro va a ser toda la semana jajaja
2017년 01월 16일 작성이: muchachopacifico
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No tenia idea!!!! el fin de cociné pizzas y empanadas para la familia y no las probé!
2017년 01월 16일 작성이: clonada42k
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a mi me ayudó en los estancamientos!
2017년 01월 16일 작성이: belkiscardozo
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Ahí estuve leyendo algo sobre las comidas trampa, muy interesante, lo desconocía. Habrá que probar porque vengo restringiendo calorías. Gracias a todos por la ayuda.
2017년 01월 16일 작성이: clonada42k
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Gracias por tanta info! Habrá que probar!
2017년 01월 16일 작성이: marielamatina
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