|
daily weigh-in (compared to yesterday)
weight 75.2kg (-1.0kg)
fat 22.0% = 16.5kg (-0.6kg)
water 51.1% = 38.4kg (-0.4kg)
gym + beer fooling the scales
|
75.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 16일:
|
1177 kcal
|
지방: 48.41g | 단백질: 59.96g | 탄수화물: 104.02g.
아침 식사: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Wholemeal Bread, Egg, Utterly Butterly Utterly Butterly Spread, Co-Op Pink Grapefruit Juice. 점심 식사: Heinz Lentil & Bacon Soup. 저녁 식사: Tomatoes, Utterly Butterly Utterly Butterly Spread, Princes Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Wholemeal Bread. 간식/기타: Twiglets Twiglets (25g), Cashew Nuts, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기
|
|
2687 kcal
|
운동:
국민체조 - 2 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|