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daily weigh-in (compared to yesterday)
weight 76.2kg (+0.1kg)
fat 22.4% = 17.1kg (+0.1kg)
water 50.9% = 38.8kg (+0.0kg)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 15일:
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2650 kcal
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지방: 61.92g | 단백질: 77.94g | 탄수화물: 275.49g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Banana, Tesco Super Berry Granola, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Co-Op Pink Grapefruit Juice. 저녁 식사: Kronenbourg 1664, Utterly Butterly Utterly Butterly Spread, Birds Eye Field Fresh Petit Pois, Heinz Baked Beans, Wholemeal Bread, Birds Eye Fish Fingers (3), Budweiser Beer (Large Can). 간식/기타: Cheddar Cheese, Smith's Frazzles, Twiglets Twiglets (25g), Ryvita Dark Rye Crispbread, Philadelphia Lightest Soft Cheese. 더보기
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2690 kcal
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운동:
국민체조 - 2 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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